慌得直想填什么？！
这不得不承认，人都是有情绪的动物。有时候，我们会被情绪牵着鼻子走，甚至到了慌乱的地步。下面我们就来谈谈，在慌得直想填什么时，怎么才能让自己冷静下来。
第一步：停止想象
在慌乱的时候，我们很容易胡思乱想，想象出各种不可能的场景，从而让自己更加的慌乱。这个时候，我们需要做的第一件事情就是停止自己的想象。
然后，我们可以试着问问自己一些问题，例如：“我现在有什么可以控制的呢？”、“如果我现在真的失控了，会发生什么？”等等。这些问题可以帮助我们重回现实，放下过度的担忧，让我们更加冷静地面对问题。
第二步：寻找支持
当我们处于慌乱的时候，我们很容易感到孤独无助，似乎所有的人和事都离我们远去。这个时候，我们需要的是寻找支持。
支持可以是我们的朋友、家人，也可以是我们的心理医生、辅导员等等。不论是哪种形式，拥有一个可以倾诉的空间，可以帮助我们把自己的情绪倾泻出来，释放掉内心的负担。
第三步：紧急自救
当情况突然发生变化，需要我们做出紧急决策时，我们需要冷静地思考，不能让慌乱的情绪左右我们的判断。
在这种情况下，我们可以试着用一些简单的技巧帮助自己冷静下来，例如深呼吸、闭上眼睛放松等等。这些技巧可以帮助我们把注意力从外部转移到内部，让我们更加冷静地面对问题。
，在慌得直想填什么的时候，我们需要记住的是：不要陷入想象的泥潭，找到支持，以及紧急时的自救技巧。希望这些方法能帮助到你，让你在未来遇到类似问题的时候，能够更加从容地应对。
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