延迟不再：放下拖延症，鼓起勇气翻过生活关键词
拖延症的成因
拖延症是一种常见的心理现象，尤其在当今的信息化社会中更加突出。其主要的成因可以是心理上的原因，如缺乏自信心、劣等感、害怕失败等；也可以是脑科学方面的原因，如大脑的反应迟钝等。另外，拖延症还有可以通过好奇心、有趣性、责任感等多种因素来进行有效的干预。
拖延症的影响
拖延症不仅会影响个人的生活和工作，同时还会影响一个团体的发展和气氛，也就是说它在各个领域中都具有重要的影响力。对于一个人而言，如果长期处于拖延状态，他的注意力很难集中，效率也会因此下降，进而影响到人生的方方面面；对于个体而言，如在团体中工作、学习、生活的时候，拖延也会造成相应的连锁反应，使得整个团体的效率下降，可能会因此错失很多的机会。
如何克服拖延症
对于拖延症的治疗，一般都需要采用综合性的方法，包括物理、心理、社交等多种方式。首先，根据个人的情况，建议采用了干预措施，如锻炼身体、规律的作息时间等；其次，可以在心理治疗的同时，开发出一些量化的执行方法，如制定计划、应用工作计时器、分解任务等等；最后，可以通过建立起正确的价值观和意愿，来更好地培养自己的耐性和决心。
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