1. 那曲市
那曲市是那曲地区的行政中心，辖区下设两个街道办事处和7个乡镇。其中7个乡镇分别为：古露乡、泽当镇、江塘乡、巴河乡、嘉黎乡、那曲镇、安多县人民政府驻地乡。
2. 班戈县
班戈县位于那曲地区的西北部，辖区下设4个乡镇。其中4个乡镇分别为：羊八井镇、边坝镇、日土县马草乡、八布镇。
3. 安多县
安多县位于那曲地区的东南部，地势高峻，行政区划上辖5个镇、30个乡。这5个镇分别为：安多镇、阿玛西镇、普保镇、赤德松多镇、音钟乡。
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