伏天日记
从哪一天开始
今年的伏天从7月17日开始，历时40天，一直到8月25日结束。伏天是指夏季气温最高、湿度最大的这段时间，是中国传统节气之一，也是人们日常生活中需要注意的一个时期。如何度过伏天
在伏天期间，气温高、湿度大、空气质量差，容易引发中暑、脱水、慢性肺病等疾病，因此需要采取一些有效措施，预防病害的发生。以下是一些建议：1. 多喝水：保持充足的水分可以有效预防中暑、脱水等症状。2. 注意饮食：避免食用刺激性和过于油腻的食物，多吃蔬菜、水果，增加身体对高温的适应性。3. 避免高温：尽量减少在户外活动的时间，避免在高温时段进行剧烈运动。4. 注意个人卫生：保持自身卫生，勤洗手、勤洗澡，可以有效预防皮肤病、胃肠道疾病等病害。伏天的文化内涵
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